Bli sterkere.
Føl deg bedre.
Nå målene dine.
Personlig trening og kostholdsveiledning tilpasset deg, hverdagen din og målene dine – med en plan du faktisk kan følge.
- Personlig oppfølging
- Trening og kosthold samlet i app
- En plan tilpasset din hverdag
Finn løsningen som passer deg
Enten du ønsker tett oppfølging, hjelp med treningen, kostholdet eller et ferdig treningsprogram etter fødsel, finnes det flere måter å komme i gang på.
Online coaching
Personlig oppfølging med trenings- og/eller kostholdsplan tilpasset deg og målene dine.
Trening
Et strukturert treningsopplegg med progresjon, videoer og tydelige økter direkte i appen.
Kosthold
Praktisk kostholdsveiledning, måltidsforslag og oppskrifter som passer målene og hverdagen din.
Personlig trening
For deg som ønsker fysisk oppfølging, teknikkveiledning og individuell trening sammen med meg.
Coaching som er tilpasset deg – ikke omvendt
Du trenger ikke følge en tilfeldig plan laget for alle. I online coaching tar vi utgangspunkt i målene dine, erfaringen din og hverdagen du faktisk lever.
Personlig plan
Trening og/eller kosthold tilpasses deg og målene dine.
Løpende oppfølging
Planen justeres underveis basert på fremgang og tilbakemeldinger.
Realistisk og gjennomførbart
Målet er ikke et perfekt opplegg – men et opplegg du faktisk kan følge.
Alt du trenger – samlet i én app
Treningsplan, kosthold, oppskrifter og instruksjonsvideoer er samlet på mobilen, slik at du alltid vet hva du skal gjøre.
Økter, sett og repetisjoner ferdig lagt inn.
Se teknikk og forklaringer direkte i appen.
Praktiske forslag som gjør matvalgene enklere.
Planen din følger deg på trening og i hverdagen.
Mat som fungerer i hverdagen
Kosthold trenger ikke være komplisert. Målet er å finne en struktur som passer deg, mat du faktisk liker og en plan som støtter målene dine.
- Personlig tilpasset kostholdsplan
- Proteinrike og mettende måltider
- Oppskrifter direkte i appen
- Praktiske løsninger for en travel hverdag
- Justeringer underveis ved coaching
Hei, jeg er Sigrid
Jeg har jobbet som personlig trener og kostholdsrådgiver siden 2015. For meg handler god coaching om mer enn å gi deg en plan – det handler om å finne løsninger som passer deg, målene dine og livet du faktisk lever.
Gjennom mange år med trening og coaching har jeg erfart hvor viktig individuell tilpasning, mestring og progresjon er for å skape resultater som varer.
Fra søknad til personlig plan
Send søknad
Fortell litt om deg selv, målene dine og hva du ønsker hjelp med.
Vi finner riktig løsning
Vi avklarer hvilken coachingpakke som passer best for deg.
Planen din lages
Du får trenings- og/eller kostholdsplan direkte i appen.
Vi følger utviklingen
Gjennom coaching justeres planen underveis etter behov.
Velg oppfølgingen som passer deg
Du kan velge komplett coaching med både trening og kosthold, eller fokusere på én av delene.
Komplett coaching
For deg som ønsker oppfølging på både trening og kosthold.
- Personlig treningsprogram
- Personlig kostholdsplan
- Video og forklaringer i appen
- Løpende oppfølging
- Justeringer underveis
Online coaching
Velg oppfølging på enten trening eller kosthold.
- Velg trening eller kosthold
- Personlig plan
- Tilgang gjennom appen
- Løpende oppfølging
- Justeringer etter behov
10 PT-timer
For deg som ønsker individuell oppfølging ansikt til ansikt, teknikkveiledning og trening sammen med meg.
Sterk etter fødsel
12 ukers barseltreningsprogram med 3 økter per uke, videoer av alle øvelser og 16 ukers tilgang.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan foregår online coaching?
Du får en personlig plan gjennom appen og løpende oppfølging. Planen justeres underveis etter fremgang, behov og tilbakemeldinger.
Må jeg være erfaren med trening?
Nei. Opplegget tilpasses erfaringen og nivået ditt.
Kan jeg bare få hjelp med trening?
Ja. Du kan velge coaching med enten trening eller kosthold for 1 899 kr per måned.
Kan jeg bare få hjelp med kosthold?
Ja. Du kan velge kostholdscoaching uten treningsprogram.
Hvor får jeg trenings- og kostholdsplanen?
Alt ligger tilgjengelig i appen på mobilen.
Er Sterk etter fødsel en del av online coaching?
Nei. Sterk etter fødsel er et eget ferdig 12-ukersprogram uten individuell coaching.
Søk om online coaching
Fortell meg litt om deg selv, målene dine og hva du ønsker hjelp med. Jeg tar kontakt med deg etter at søknaden er mottatt.